Жара
,которая стоит в последние несколько дней, таит опасность. Увеличивается риск развития теплового или солнечного удара
. Дети 
в группе риска, т.к. у них плохо развита система терморегуляции, особенно у детей раннего возраста.Профилактика теплового удара
Избегать повышенной физической
активности и пассивного
пребывания на прямом солнце в период с 11.00 до 16.00, в часы наибольшей активности солнца.Защищаться от солнечных лучей: носить головной убор
светлых оттенков, отдыхать в тени деревьев 
или под навесом, пользоваться зонтиком
Носить одежду светлых тонов,
изготовленную из натуральных тканей.Соблюдать питьевой режим,
выпивать ежедневно не менее 2 литров чистой воды.
При нахождении или работе в помещениях с повышенной температурой стараться чаще открывать окна и пользоваться вентиляторами и кондиционерами
, периодически выходить в прохладное помещение на 5-10 минут.Избегать переедания, особенно при употреблении острой 
и жирной пищи, которая имеет свойство забирать воду из организма.Не стоит употреблять алкоголь 
даже в небольших количествах, также и со слабоалкогольными напитками в жаркое время года.Последняя рекомендация касается всех тех, кто уже сталкивался с солнечным или тепловым ударом: не стоит возвращаться к обычному ритму жизни после наступления облегчения, лучше восстановить свои силы, поскольку повторный солнечный удар возможен в тот же день, но уже с более тяжелыми последствиями.
3162